ول اسلاید که دیسک لغزنده هم نام برده میشود، یک محصول برای تمرین های کششی است. با این محصول میتوانید پاها و یا دستان خود را روی زمین بر روی ول اسلاید قرار دهید تا با کمک ول اسلاید حرکات کششی را انجام دهید. ول اسلاید تن زیب یک محصول فوق العاده برای تناسب اندام و حفظ تعادل و کشش بدن است. این محصول از بدنه pvc ساخته شده است که میتوانید روی سطوحی مانند فرش از آن استفاده کنید و یک روکش هم برای آن تعبیه شده است که با آن میتوانید روی سطوحی مانند سرامیک استفاده کنید.
ول اسلاید چیست؟
ول اسلاید (valslide) یک ابزار تمرینات ورزشی است که برای افزایش قدرت هسته بدن، استحکام و کنترل کلی بدن طراحی شده است. این ابزار شامل دو دیسک کوچک بیضی شکل است که می‌توان آنها را زیر دستان یا پاها قرار داد و تمرینات مختلفی را انجام دهید. این دیسک‌ها معمولاً از موادی نرم و صاف مانند پلاستیک یا لاستیک ساخته شده‌اند که بر روی سطوح مختلف به راحتی لغزش پیدا می‌کنند.
تمرینات با استفاده از ول اسلاید باعث فعالیت گروه‌های عضلانی متعددی به ویژه عضلات هسته بدن میشود. با استفاده از این وسیله، دامنه حرکت افزایش می‌یابد و عضلات پشتیبانی کننده بیشتری فعال میشوند. تمرینات با ValSlide روی سطوح مختلفی مانند کف‌های چوبی، فرش و حتی با روکش روی سطح صاف قابل انجام است.
بدون شک، ValSlide ابزاری ساده و در عین حال موثر است که می‌تواند بهبود قدرت، استحکام و هماهنگی را در هنگام تمرین فراهم کند و به تنوع تمرینات شما اضافه کند.
ول اسلاید چقدر کالری میسوزاند؟
میزان کالری مصرفی در هر تمرین با استفاده از ول اسلاید وابسته به عوامل مختلفی است، از جمله وزن، جنسیت، سن، سطح فعالیت بدنی و شدت تمرین. بنابراین مقدار کالری مصرفی برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد.
به طور کلی، تمرینات با ValSlide معمولاً تمرکز بالایی بر روی عضلات هسته بدن دارند و همچنین استحکام عضلات را افزایش می‌دهند. این نوع تمرینات، عضلات قدرتی و استقامتی را تقویت می‌کنند و می‌توانند در سوزاندن کالری و افزایش متابولیسم بدن کمک کنند.
برای برآورد مقدار کالری مصرفی خود، میتوانید از ابزارهای آنلاین محاسبه کالری مانند ماشین حساب کالری استفاده کنید. با وارد کردن جزئیات شخصی مانند وزن، قد، سن و سطح فعالیت بدنی، این ابزارها می‌توانند یک تخمین از میزان کالری مصرفی شما در حین تمرین با ValSlide را ارائه دهند.
به هر حال، موفقیت در سوزاندن چربی و تحقق اهداف وزنی نیازمند ترکیب تمرینات منظم و رژیم غذایی متعادل است.
تمرینات valslide
در این ویدئو چند نمونه از حرکات مفید ول اسلاید قرار داده شده است که میتوانید با این حرکات تمرین کنید و عضلات خود را قوی کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.