میل بارفیکس تک‌لول تن زیب

میل بارفیکس تک لول همانطور که از اسم آن پیداست، از یک لوله ساخته شده است. این محصول به دلیل طول بیشتر، برای حمل و نقل نیاز به حجم بیشتر دارد. علاوه بر این، در هنگام بستن میل بارفیکس تک‌لول، برای سفت کردن مهره‌های دو سر آن از یک آچار فرانسوی استفاده می‌شود. این میل‌بارفیکس از لحاظ کیفیت و استحکام با نوع سه‌لول تفاوتی ندارد.

این محصول از لوله آهنی با آبکاری کروم ساخته شده است و دارای دسته‌های با دوام از جنس پی وی سی است. با توجه به بیضی بودن دو سر آن، روی هر نوع چارچوب منحنی یا مسطح قابل نصب است و بر روی هر نوع چارچوبی قابل استفاده است. همچنین، این میل بارفیکس راحت و مقاوم است و محدوده قابل استفاده آن از ۸۰ سانتی‌متر تا ۹۲ سانتی‌متر است. در بالای چارچوب، این محصول برای حرکات بارفیکس و در پایین آن برای حرکات درازنشست قابل استفاده است.

آموزش حرکت بارفیکس

ابتدا بارفیکس را در ارتفاع مناسب با قد خود نصب نمایید. سپس دو دست خود را بر روی دسته های بارفکیس قرار داده و خود را به سمت بالا بکشید. بدن خود را تا جایی که چونه شما با بارفیکس برخورد داشته باشد بالا بکشید سپس پایین بیاورید و همین مرحله را تا جایی که میتوانید تکرار کنید. قطعا طبیعیست که اگر ورزشکار حرفه ای نیستید یا بارفیکس را تازه شروع کرده اید، در ابتدای امر انجام این حرکت برای شما دشوار باشد.

نحوه نصب میل بارفیکس

برای نصب بارفیکس، ابتدا از یک متر استفاده می‌کنیم تا بارفیکس به طور صاف و بدون هیچ گونه انحرافی نصب شود.

سپس، بارفیکس را در محلی که علامت زده‌ایم قرار می‌دهیم و آن را به دقت تنظیم می‌کنیم. برای این منظور، باید بارفیکس را کمی با یک دست بچرخانیم تا به درستی روی چارچوب قرار گیرد. همچنین، حتماً قبل از سفت شدن کامل بارفیکس، باید اطمینان حاصل کنیم که بیضی‌های دو سر بارفیکس صاف باشند.

در مرحله بعدی، برای سفت شدن کامل بارفیکس، باید با هر دو دست، میانه بارفیکس را بچرخانیم تا به درستی روی چارچوب فیکس شود. به این ترتیب، بارفیکس به طور صحیح نصب می‌شود و می‌توان از آن استفاده کرد.

فواید حرکت بارفیکس

ورزش بارفیکس یکی از بهترین ورزش هایی است که به کاهش چربی های اطراف شکم و پهلو کمک می کند. اگر به دنبال کاهش چربی های شکمی خود هستید، حرکات بارفیکس می تواند به شما کمک کند.

تقویت عضلات

یکی از مهمترین مزایای انجام بارفیکس افزایش استقامت و قدرت عضلات است. بر خلاف دیگر ورزش هایی که فقط برای تقویت عضلات بالاتنه و ماهیچه های کمری مناسب هستند، بارفیکس تمام عضلات بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

افزایش قد

انجام حرکات بارفیکس می تواند به افزایش قد کمک کند. بر اساس مطالعات انجام شده، بارفیکس زدن می تواند حدود ۳ تا ۹ سانتی متر به افزایش قد کمک کند. با آویزان شدن از میله بارفیکس و انجام حرکات متنوع، نیروی جاذبه زمین بر روی بدن تاثیر می گذارد و باعث کشیدگی عضلات و استخوان ها می شود که در نهایت منجر به افزایش قد می شود.

شکل دهی به بدن

انجام ورزش بارفیکس می تواند به شکل دهی مناسب بدن کمک کند، به خصوص در ایجاد شکل V برای بدن. اگر به دنبال داشتن بدنی با شکل V هستید، می توانید بر روی بارفیکس سرمایه گذاری کنید.