حلقه زدن تمرینی‌ست که با تنها 30 دقیقه وقت گذاشتن می توان چیزی حدود 200 کالری با آن بسوزانیم. می‌توانید انواع حلقه لاغری را در این لینک مشاهده کنید. حلقه ماهیتی مفرح دارد و می‌توان آن را در هر محیطی از جمله خانه نیز انجام داد. می‌توان حلقه‌‌ها را به دو دسته تقسیم بندی کرد. حلقه‌های وزن‌دار و حلقه‌های سبک یا ایروبیک. حلقه لاغری هولاهوپ اسفنجی (توپی) جز حلقه‌های وزن دار محسوب می‌شود.
فایل صوتی توضیحات حلقه لاغری اسفنجی
ما در این فایل صوتی تمام نکات درباره حلقه لاغری اسفنجی، مواد اولیه و ساختار محصول، روند حلقه زدن و انواع حلقه های لاغری را توضیح داده ایم. امیدواریم که این فایل برای شما مفید باشه و از شنیدن آن لذت ببرید. هر نظری دارید خوشحال میشیم که در همین صفحه برامون کامنت کنید.
حلقه لاغری اسفنجی چه تمایزی با دیگر حلقه ها دارد؟
حلقه اسفنجی یا توپی از دسته حلقه‌های وزن‌دار می‌باشد. به همین دلیل ظاهری مشابه حلقه‌های وزن‌دار مانند حلقه جادویی دارد. اما اصلی ترین تمایز این حلقه این است که به جای نیم‌کره‌های ژله‌ای، از نیم‌کره‌های فومی از جنس EVR دارد. این جنس نیمکره ها از جنس نرم‌تر و لطیف‌تری نسبت به جنس‌های پلاستیکی دارند. بنابراین این برجستگی‌های قارچی شکل از جنس فوم یا اصطلاحا اسفنج امکان تمرین با پوشش (لباس) کمتر و حتی بدون پوشش را فراهم می کند. چرا که این جنس سازگار با بدن از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کند. برجستگی های اسفنجی این حلقه باعث تسکین عضلات پشت و همچنین تقویت و خوش فرمی عضلات شکمی می شود. این حلقه با ترکیب رنگی نارنجی و کرم به زیبایی طراحی شده است.
این حلقه از 6 قطاع و 36 برجستگی یا نیم کره فومی تشکیل شده است و وزنی حدود 1200 گرم دارد. قطعه های این حلقه توسط واسطه به هم متصل می شوند که موجب می شود قطعات این حلقه به راحتی به هم متصل شود. همچنین استحکام از طریقه واسطه های این حلقه موجب می‌شود از صدای اضافه جلوگیری شود.
خصوصیات و ویژگی‌های حلقه لاغری اسفنجی
- 6 قطاع نارنجی و کرم از جنس پلاستیک فشرده با کیفیت
- ۳۶ عدد برجستگی از جنس فوم یا اسفنج
- مناسب برای تمرین با پوشش کم یا حتی بدون لباس
- استفاده از واسطه‌های پیچشی برای استحکام بیشتر
- دارای وزنی حدود 1200 گرم
- قابلیت باز و بسته کردن آسان تمامی قطعات برای حمل آسان
- شکننده بافت چربی و تقویت عضلات شکمی
- استفاده از رنگ گرم در طراحی و ترکیب رنگی مطلوب
- مناسب برای بانوان و آقایان
نکاتی که برای حلقه زدن باید رعایت کنیم
- از زیاده‌روی و افراط در تمرین کردن خودداری کنید.بیش از بیست تا سی دقیقه تمرین در روز نکنید.
- برای پیشگیری از کمردرد سعی کنید حلقه را به صورت حرکت‌های رفت و برگشتی به صورت چپ و راست یا قب و جلو بچرخانید و از زدن به شکل پیچشی یا قری جلوگیری کنید.
- داشتن عادت غذایی سالم به نتیجه گرفتن از هر تمرینی می‌کند. حلقه نیز از این قاعده مستثنی نیست.
- برای تعادل و استایل بهتر پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
- می توان از حلقه زدن برای گرم کردن استفاده کرد و یا آن را بین تمرینات دیگر زد.
- اگر سابقه کمردرد یا مشکلات مفصلی دارید با پزشک خود مشورت کنید.
- کبودی ابتدای حلقه زدن طبیعی‌ست و در بین افراد متداول است. در صورتی که شما هم دچار کبودی شدید حلقه زدن را تا از بین رفتن کبودی متوقف کنید. احتمال کبودی مجدد در آن ناحیه ای که قبلا کبود شده است بعید بنظر می‌رسد.
- افتادن حلقه برای افراد مبتدی بسیار رایج است. بهتر است صبور باشید و از ویدیوهای آموزشی تن زیب کمک بگیرید.
برای آگاهی بیشتر از حلق می‌توانید این مقاله را مطاله کنید.
فیلم آموزشی حلقه زدن
مزایای حلقه یا هولاهوپ
- یک تمرین هوازی عالی برای تقویت سیستم قلبی و عروقی
- تمرینی عالی برای هسته مرکزی یا میان تنه بدن
- بهبود هماهنگی، تعادل و انعطاف پذیری بدن
- چربی سوزی مناسب با کالری سوزی بالا
- بهبود روحیه و ایجاد نشاط به صورت فردی یا جمعی
- وسیله ای ارزان و قابل حمل
- از بین برنده چربی های احشایی
- وسیله ای ارزان اما کاربردی
- افزایش سطح تمرکز
- امکان تمرین دسته جمعی با این وسیله
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.